How to Make Herbal Sweet Orange Relief tea at Home? घर पर हर्बल स्वीट ऑरेंज रिलीफ चाय कैसे बनाएं?
Tea at Home
How to Make Herbal Sweet Orange Relief tea at Home? घर पर हर्बल स्वीट ऑरेंज रिलीफ चाय कैसे बनाएं?
Making Herbal Sweet Orange Relief Tea at home is a delightful way to soothe and refresh. This tea combines the natural sweetness of orange with calming herbs that help relieve stress, improve digestion, and boost your immune system. It’s perfect for a cozy, comforting tea break.
Here’s how to make Herbal Sweet Orange Relief Tea.
Slice 1-2 fresh oranges into thin slices. If you prefer a more concentrated orange flavor, you can also add some orange zest (the outer peel) along with the slices. This adds a more fragrant, citrusy note.
If using fresh ginger, slice a small piece of ginger root. Ginger helps to stimulate digestion and adds a nice warmth to the tea.
If using dried fennel seeds, you’ll need about 1 to 2 teaspoons. Fennel helps ease digestion, reduce bloating, and can help relieve stomach discomfort.
2. Boil the Water
In a kettle or small saucepan, bring 2 cups of water to a boil.
3. Steep the Tea
Once the water is boiling, remove it from the heat and add the following to your teapot or mug:
Orange slices (or zest)
Chamomile flowers (for relaxation)
Fennel seeds (for digestion)
Cinnamon stick (optional, for a warming, spicy note)
Ginger slices (optional, for digestive support)
Pour the hot water over these ingredients and stir gently.
4. Let it Steep
Cover the teapot or mug with a lid or small plate to help keep the heat in.
Let the tea steep for about 5–7 minutes, or longer if you want a more intense flavor.
The longer you let it steep, the stronger the flavors will be, especially the orange and fennel.
5. Strain and Sweeten
After the tea has steeped, remove the cinnamon stick and any solids (orange slices, ginger, fennel) by straining the tea through a fine mesh sieve or removing the ingredients if you used a tea infuser.
Sweeten the tea to taste with honey, maple syrup, or your preferred sweetener. You can also add a splash of lemon juice if you want an extra layer of brightness.
6. Serve and Enjoy
Pour the tea into your favorite mug and give it a final stir to combine the flavors.
Optionally, garnish with a fresh orange slice or a cinnamon stick for an extra touch of flavor and visual appeal.
Sip and enjoy the calming, soothing benefits of your homemade Herbal Sweet Orange Relief Tea!
Benefits of Sweet Orange Relief Tea
Orange:- Fresh orange slices or zest give a bright, citrusy flavor and are high in Vitamin C, which boosts the immune system and supports overall health.
Chamomile:- Known for its calming properties, chamomile helps with relaxation, reduces stress, and promotes better sleep.
Fennel:- Helps with digestion, reduces bloating, and relieves stomach discomfort. It is also known to have mild anti-inflammatory properties.
Ginger:- A great herb for digestion, ginger helps soothe nausea, improve circulation, and reduce inflammation.
Cinnamon:- Adds warmth and spice, and also helps balance blood sugar levels while providing anti-inflammatory benefits.
Lemon Balm (optional): Known for its calming and soothing effects on the nervous system, lemon balm can help reduce anxiety and stress.
Optional Variations, Tea at Home
Add Lemon:- For an extra refreshing kick, squeeze a little lemon juice into the tea or add a slice of lemon.
Minty Twist:- Add a few fresh mint leaves for a cool, refreshing twist to your tea.
Turmeric: Add a pinch of ground turmeric for added anti-inflammatory benefits and a vibrant color.
Tips
If you prefer a more intense orange flavor, you can also simmer the orange slices and zest along with the tea herbs for a few extra minutes before straining.
Caffeine-Free:- This herbal tea is naturally caffeine-free, making it perfect for any time of day, especially before bed.
Adjusting Sweetness:- Depending on your taste, adjust the sweetness with more or less honey or sweetener. You can even leave it unsweetened for a more natural flavor.
Precautions
Ginger:- If you’re pregnant or have a medical condition, be cautious with ginger, as it can sometimes interact with medications or have strong effects in large amounts.
Chamomile:- Chamomile can cause allergic reactions in people sensitive to ragweed or other plants in the Asteraceae family, so be aware if you’re trying chamomile for the first time.
Enjoy your Herbal Sweet Orange Relief Tea as a comforting, digestive-friendly, and relaxing drink!
घर पर हर्बल स्वीट ऑरेंज रिलीफ टी बनाना आराम और तरोताज़ा करने का एक शानदार तरीका है। इस चाय में संतरे की प्राकृतिक मिठास के साथ शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो तनाव को दूर करने, पाचन में सुधार करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। यह एक आरामदायक, सुकून देने वाली चाय के ब्रेक के लिए एकदम सही है।
यहाँ हर्बल स्वीट ऑरेंज रिलीफ टी बनाने का तरीका बताया गया है।
सामग्री, Tea at Home
1-2 ताजे संतरे के टुकड़े (या संतरे का छिलका)
1-2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल (आराम के लिए)
1-2 चम्मच सौंफ़ के बीज (पाचन में मदद करते हैं)
1 छोटी दालचीनी की छड़ी (वैकल्पिक, गर्मी और मसाले के लिए)
1 चम्मच अदरक की जड़ (ताजा या सूखी) (वैकल्पिक, अतिरिक्त पाचन सहायता के लिए)
1-2 चम्मच शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक, मिठास के लिए)
2 कप गर्म पानी
वैकल्पिक: 1 चम्मच नींबू बाम या नींबू का छिलका (अतिरिक्त सुखदायक गुणों के लिए)
निर्देश, Tea at Home
सामग्री तैयार करें
1-2 ताजे संतरे को पतले स्लाइस में काटें। अगर आपको संतरे का ज़्यादा गाढ़ा स्वाद पसंद है, तो आप स्लाइस के साथ थोड़ा संतरे का छिलका (बाहरी छिलका) भी मिला सकते हैं। इससे ज़्यादा खुशबूदार, खट्टापन आता है।
अगर आप ताज़ा अदरक इस्तेमाल कर रहे हैं, तो अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा काट लें। अदरक पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है और चाय में अच्छी गर्माहट लाता है।
अगर आप सूखे सौंफ़ के बीज इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपको लगभग 1 से 2 चम्मच की ज़रूरत होगी। सौंफ़ पाचन को आसान बनाने, सूजन को कम करने और पेट की परेशानी को दूर करने में मदद करती है।
पानी उबालें
एक केतली या छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबालें।
चाय को भिगोएँ
जब पानी उबलने लगे, तो उसे आँच से उतार लें और अपने चायदानी या मग में निम्नलिखित चीज़ें डालें:
संतरे के टुकड़े (या छिलका)
कैमोमाइल के फूल (आराम के लिए)
सौंफ़ के बीज (पाचन के लिए)
दालचीनी की स्टिक (वैकल्पिक, गर्माहट और मसालेदार स्वाद के लिए)
अदरक के टुकड़े (वैकल्पिक, पाचन सहायता के लिए)
इन सामग्रियों पर गर्म पानी डालें और धीरे से हिलाएँ।
इसे भिगोएँ
चायदानी या मग को ढक्कन या छोटी प्लेट से ढँक दें ताकि गर्मी अंदर रहे।
चाय को लगभग 5-7 मिनट तक या अगर आप ज़्यादा तीखा स्वाद चाहते हैं तो ज़्यादा समय तक भी भिगोएँ।
आप इसे जितना ज़्यादा देर तक भिगोएँगे, इसका स्वाद उतना ही तीखा होगा, खास तौर पर संतरे और सौंफ़ का।
छान लें और मीठा करें
चाय के पकने के बाद, दालचीनी की छड़ी और किसी भी ठोस पदार्थ (संतरे के टुकड़े, अदरक, सौंफ़) को एक महीन जाली वाली छलनी से छानकर या अगर आपने चाय बनाने के लिए इन्फ्यूज़र का इस्तेमाल किया है, तो सामग्री को निकालकर हटा दें।
स्वाद के लिए शहद, मेपल सिरप या अपने पसंदीदा स्वीटनर से चाय को मीठा करें। अगर आप चमक की एक अतिरिक्त परत चाहते हैं, तो आप नींबू के रस की एक बूंद भी मिला सकते हैं।
परोसें और आनंद लें
चाय को अपने पसंदीदा मग में डालें और स्वाद को मिलाने के लिए इसे अंतिम बार हिलाएँ।
वैकल्पिक रूप से, स्वाद और दृश्य अपील के अतिरिक्त स्पर्श के लिए एक ताज़ा संतरे के टुकड़े या दालचीनी की छड़ी से गार्निश करें।
अपनी होममेड हर्बल स्वीट ऑरेंज रिलीफ चाय के शांत, सुखदायक लाभों का आनंद लें!
स्वीट ऑरेंज रिलीफ चाय के लाभ
संतरा:- ताजे संतरे के टुकड़े या छिलका एक उज्ज्वल, खट्टे स्वाद देते हैं और विटामिन सी में उच्च होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
कैमोमाइल:- अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, कैमोमाइल आराम करने, तनाव कम करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है।
सौंफ़:- पाचन में मदद करता है, सूजन को कम करता है और पेट की परेशानी से राहत देता है। यह हल्के सूजन-रोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है।
अदरक:- पाचन के लिए एक बेहतरीन जड़ी बूटी, अदरक मतली को शांत करने, रक्त संचार को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
दालचीनी:- गर्मी और मसाला जोड़ता है, और सूजन-रोधी लाभ प्रदान करते हुए रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है।
नींबू बाम (वैकल्पिक):- तंत्रिका तंत्र पर अपने शांत और सुखदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है, नींबू बाम चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
वैकल्पिक विविधताएँ, Tea at Home
नींबू मिलाएँ:- एक अतिरिक्त ताज़गी के लिए, चाय में थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें या नींबू का एक टुकड़ा डालें।
पुदीना ट्विस्ट:- अपनी चाय में एक ठंडा, ताज़ा ट्विस्ट के लिए कुछ ताज़े पुदीने के पत्ते डालें।
हल्दी:- अतिरिक्त सूजन-रोधी लाभों और जीवंत रंग के लिए एक चुटकी पिसी हुई हल्दी मिलाएँ।
टिप्स
अगर आपको संतरे का ज़्यादा तीखा स्वाद पसंद है, तो आप संतरे के स्लाइस और छिलके को चाय की जड़ी-बूटियों के साथ कुछ अतिरिक्त मिनटों के लिए उबाल सकते हैं।
कैफीन-मुक्त:- यह हर्बल चाय स्वाभाविक रूप से कैफीन-मुक्त है, जो इसे दिन के किसी भी समय, खासकर सोने से पहले के लिए एकदम सही बनाती है।
मिठास को समायोजित करना:- अपने स्वाद के आधार पर, मिठास को कम या ज़्यादा शहद या स्वीटनर से समायोजित करें। आप इसे ज़्यादा प्राकृतिक स्वाद के लिए बिना मीठा किए भी छोड़ सकते हैं।
सावधानियां, Tea at Home
अदरक:- अगर आप गर्भवती हैं या आपको कोई मेडिकल समस्या है, तो अदरक के साथ सावधानी बरतें, क्योंकि यह कभी-कभी दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है या बड़ी मात्रा में इसका असर बहुत ज़्यादा हो सकता है।
कैमोमाइल:- कैमोमाइल रैगवीड या एस्टेरेसी परिवार के अन्य पौधों के प्रति संवेदनशील लोगों में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए अगर आप पहली बार कैमोमाइल आज़मा रहे हैं, तो सावधान रहें।
अपनी हर्बल स्वीट ऑरेंज रिलीफ टी का आनंद एक आरामदायक, पाचन-अनुकूल और आरामदेह पेय के रूप में लें!