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Vanilla Bean Calm tea

How to Make Herbal Vanilla Bean Calm tea at Home? घर पर हर्बल वेनिला बीन कैल्म चाय कैसे बनाएं?

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How to Make Herbal Vanilla Bean Calm tea at Home? घर पर हर्बल वेनिला बीन कैल्म चाय कैसे बनाएं?

Making Herbal Vanilla Bean Calm Tea at home is a simple, soothing way to unwind and enjoy the calming benefits of herbs combined with the warm, comforting taste of vanilla. This tea can help promote relaxation and stress relief, making it ideal for winding down in the evening.

Here’s how to make your own Herbal Vanilla Bean Calm Tea.

Ingredients

  • 1 vanilla bean or 1 teaspoon vanilla extract (for a more intense vanilla flavor)
  • 1-2 teaspoons dried chamomile flowers (for relaxation)
  • 1 teaspoon dried lavender buds (for calming and soothing effects)
  • 1-2 slices of fresh ginger (optional, for extra warmth and digestive support)
  • 1 cinnamon stick (optional, for a touch of spice)
  • 2 cups hot water
  • Honey, maple syrup, or another sweetener (to taste)
  • A few lemon slices (optional, for a refreshing note)

Instructions, Vanilla Bean Calm tea

1. Prepare the Vanilla Bean

  • If using a vanilla bean, slice it down the middle with a sharp knife to expose the seeds inside. Scrape the seeds out using the back of the knife. You can add both the seeds and the pod to the tea for maximum flavor.
  • If using vanilla extract, you can skip this step and add it later to the tea.

2. Combine the Herbs and Spices

  • In a tea infuser or tea pot, add chamomile flowers and lavender buds (about 1 to 2 teaspoons of each, depending on how strong you want the herbal flavor to be).
  • Add ginger slices (optional), which will give the tea a gentle warmth and added digestion benefits.
  • Add the cinnamon stick (optional) for a subtle spice that pairs well with vanilla.

3. Boil the Water

  • Bring 2 cups of water to a boil in a kettle or saucepan. Once the water is boiling, remove it from the heat.

4. Infuse the Tea

  • Add the vanilla bean seeds (or vanilla extract) to the hot water.
  • Pour the hot water over the herbs, spices, and vanilla bean in the teapot or teacup.
  • Let the tea steep for 5-7 minutes (or longer if you like a stronger flavor). The longer you steep, the more the herbs and vanilla will infuse into the water.

5. Sweeten and Adjust

  • After steeping, remove the tea infuser or strain out the herbs and spices if necessary.
  • Sweeten your tea with honey, maple syrup, or another sweetener of your choice. Add a bit of lemon juice or a slice of lemon if you prefer a touch of citrus flavor.

6. Serve and Enjoy

  • Pour the tea into a mug and give it a final stir to mix in the sweetener and vanilla flavor.
  • Enjoy your warm and comforting Vanilla Bean Calm Tea!

Optional Additions, Vanilla Bean Calm tea

  • Oat Straw:– Known for its soothing properties, you can add a teaspoon of dried oat straw to the mix for additional relaxation support.
  • Rose Petals:– Add a handful of dried rose petals for a floral note that complements the chamomile and lavender.
  • Lemon Balm:- Known for its calming effects, a few fresh leaves of lemon balm can be added for extra peace of mind.

Benefits of Vanilla Bean Calm Tea

  • Chamomile:- Known for its relaxing properties, chamomile helps reduce stress, improve sleep quality, and aid in digestion.
  • Lavender:- Lavender is well-known for its calming and anxiety-reducing effects, helping to promote relaxation and mental clarity.
  • Vanilla:- The scent of vanilla has been shown to have a calming effect on the nervous system, reducing stress and creating a sense of warmth and comfort.
  • Ginger:- Aids digestion, reduces nausea, and can help soothe any discomfort in the stomach.
  • Cinnamon:- Adds a mild warming effect and can improve blood circulation and digestion.

Tips

  • Vanilla Extract vs. Vanilla Bean:- If you don’t have a vanilla bean on hand, you can simply use 1 teaspoon of vanilla extract. Just add it to the hot water after it’s been boiled and before you steep the herbs.
  • Adjust the Strength:- If you prefer a stronger vanilla flavor, let the vanilla pod and seeds steep with the herbs for a longer time, or use a bit more vanilla extract.
  • Caffeine-Free:- This herbal tea is naturally caffeine-free, making it perfect for enjoying before bedtime.

Enjoy your homemade Herbal Vanilla Bean Calm Tea as a relaxing ritual to end your day on a peaceful note!

घर पर हर्बल वेनिला बीन कैलम टी बनाना तनाव दूर करने और हर्बल्स के शांत करने वाले लाभों का आनंद लेने का एक सरल, सुखदायक तरीका है, जो वेनिला के गर्म, आरामदायक स्वाद के साथ संयुक्त है। यह चाय विश्राम और तनाव से राहत को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जो इसे शाम को आराम करने के लिए आदर्श बनाती है।

यहाँ बताया गया है कि आप अपनी खुद की हर्बल वेनिला बीन कैलम टी कैसे बना सकते हैं।

सामग्री, Vanilla Bean Calm tea

  • 1 वेनिला बीन या 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट (अधिक तीव्र वेनिला स्वाद के लिए)
  • 1-2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल (आराम के लिए)
  • 1 चम्मच सूखे लैवेंडर कलियाँ (शांत और सुखदायक प्रभावों के लिए)
  • ताजा अदरक के 1-2 स्लाइस (वैकल्पिक, अतिरिक्त गर्मी और पाचन सहायता के लिए)
  • 1 दालचीनी स्टिक (वैकल्पिक, मसाले के स्पर्श के लिए)
  • 2 कप गर्म पानी
  • शहद, मेपल सिरप, या कोई अन्य स्वीटनर (स्वाद के लिए)
  • कुछ नींबू के स्लाइस (वैकल्पिक, एक ताज़ा नोट के लिए)

निर्देश, Vanilla Bean Calm tea

  1. वेनिला बीन तैयार करें
  • यदि वेनिला बीन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे एक तेज चाकू से बीच से काटें ताकि अंदर के बीज बाहर आ जाएँ। चाकू के पीछे का उपयोग करके बीजों को खुरचें। आप अधिकतम स्वाद के लिए चाय में बीज और फली दोनों मिला सकते हैं।
  • यदि वेनिला एक्सट्रैक्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं और इसे बाद में चाय में मिला सकते हैं।
  1. जड़ी-बूटियाँ और मसाले मिलाएँ
  • चाय के इन्फ्यूज़र या चाय के बर्तन में कैमोमाइल फूल और लैवेंडर की कलियाँ डालें (लगभग 1 से 2 चम्मच प्रत्येक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप हर्बल स्वाद कितना मजबूत चाहते हैं)।
  • अदरक के टुकड़े डालें (वैकल्पिक), जो चाय को हल्की गर्माहट देगा और पाचन संबंधी अतिरिक्त लाभ देगा।
  • वेनिला के साथ अच्छी तरह से मेल खाने वाले हल्के मसाले के लिए दालचीनी की छड़ी (वैकल्पिक) डालें।
  1. पानी उबालें
  • केतली या सॉस पैन में 2 कप पानी उबालें। पानी उबलने के बाद, इसे आँच से उतार लें।
  1. चाय में डालें
  • गर्म पानी में वेनिला बीन के बीज (या वेनिला एक्सट्रैक्ट) डालें।
  • चाय के बर्तन या चाय के प्याले में जड़ी-बूटियों, मसालों और वेनिला बीन के ऊपर गर्म पानी डालें।
  • चाय को 5-7 मिनट तक (या अगर आपको ज़्यादा तेज़ स्वाद पसंद है तो ज़्यादा समय तक) उबलने दें। आप जितनी देर तक भिगोएँगे, जड़ी-बूटियाँ और वेनिला पानी में उतनी ही ज़्यादा घुल जाएँगी।
  1. मीठा करें और समायोजित करें
  • स्टीपिंग के बाद, चाय इन्फ्यूज़र को हटा दें या यदि आवश्यक हो तो जड़ी-बूटियों और मसालों को छान लें।
  • अपनी चाय को शहद, मेपल सिरप या अपनी पसंद के किसी अन्य स्वीटनर से मीठा करें। यदि आप खट्टे स्वाद का स्पर्श पसंद करते हैं तो थोड़ा नींबू का रस या नींबू का एक टुकड़ा डालें।
  1. परोसें और आनंद लें
  • चाय को एक मग में डालें और इसे स्वीटनर और वेनिला स्वाद में मिलाने के लिए इसे अंतिम बार हिलाएँ।
  • अपनी गर्म और आरामदायक वेनिला बीन कैलम चाय का आनंद लें!

वैकल्पिक जोड़

  • ओट स्ट्रॉ:- अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, आप अतिरिक्त विश्राम सहायता के लिए मिश्रण में एक चम्मच सूखे ओट स्ट्रॉ जोड़ सकते हैं।
  • गुलाब की पंखुड़ियाँ:- कैमोमाइल और लैवेंडर के पूरक के रूप में एक पुष्प नोट के लिए मुट्ठी भर सूखे गुलाब की पंखुड़ियाँ डालें।
  • नींबू बाम:- अपने शांत प्रभावों के लिए जाना जाता है, मन की अतिरिक्त शांति के लिए नींबू बाम की कुछ ताज़ी पत्तियाँ डाली जा सकती हैं।

वेनिला बीन कैल्म टी के लाभ

  • कैमोमाइल:- अपने आराम देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, कैमोमाइल तनाव को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और पाचन में सहायता करता है।
  • लैवेंडर:- लैवेंडर अपने शांत करने वाले और चिंता कम करने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है, जो विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने में मदद करता है।
  • वेनिला:- वेनिला की खुशबू तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है, तनाव को कम करती है और गर्मी और आराम की भावना पैदा करती है।
  • अदरक:- पाचन में सहायता करता है, मतली को कम करता है, और पेट में किसी भी असुविधा को शांत करने में मदद कर सकता है।
  • दालचीनी:- हल्का गर्म प्रभाव डालता है और रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार कर सकता है।

टिप्स

  • वेनिला एक्सट्रैक्ट बनाम वेनिला बीन:- अगर आपके पास वेनिला बीन नहीं है, तो आप बस 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट का उपयोग कर सकते हैं। बस इसे उबालने के बाद और जड़ी-बूटियों को भिगोने से पहले गर्म पानी में डालें।
  • ताकत को समायोजित करें:- यदि आप एक मजबूत वेनिला स्वाद पसंद करते हैं, तो वेनिला फली और बीज को जड़ी-बूटियों के साथ लंबे समय तक भिगोएँ, या थोड़ा और वेनिला अर्क का उपयोग करें।
  • कैफीन-मुक्त:- यह हर्बल चाय स्वाभाविक रूप से कैफीन-मुक्त है, जो इसे सोने से पहले आनंद लेने के लिए एकदम सही बनाती है।

अपने दिन को एक शांतिपूर्ण नोट पर समाप्त करने के लिए एक आरामदायक अनुष्ठान के रूप में अपने घर के बने हर्बल वेनिला बीन शांत चाय का आनंद लें!

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