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How to Make Herbal catnip Tea at Home? घर पर हर्बल कैटनीप चाय कैसे बनाएं?

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How to Make Herbal catnip Tea at Home? घर पर हर्बल कैटनीप चाय कैसे बनाएं?

Making herbal catnip tea at home is simple and can be a wonderfully calming drink for humans. Catnip (Nepeta cataria) is known for its soothing properties, and while it can have an exciting effect on cats, for humans, it’s a relaxing herb that can help alleviate stress, anxiety, and insomnia.

Here’s how to make a delicious and calming catnip tea at home.

Ingredients

  • 1–2 teaspoons dried catnip leaves (or 1–2 tablespoons fresh catnip leaves and flowers)
  • 1 cup water (preferably filtered)
  • Optional: Honey, stevia, or maple syrup (to sweeten)
  • Optional: Lemon (for a refreshing twist)
  • Optional: Ginger or mint (for added flavor)

Instructions, Tea at Home

1. Harvest or Source Catnip

  • If you have access to fresh catnip, harvest young, tender leaves and flowers. Rinse them thoroughly to remove any dirt or debris.
  • Dried catnip can be found at health food stores or online. If you’re drying your own catnip, ensure it’s thoroughly dried before storing in an airtight container.

2. Boil the Water

  • Bring 1 cup of water to a boil in a kettle or pot. You can adjust the amount based on how much tea you want to make.

3. Prepare the Catnip

  • Place 1–2 teaspoons of dried catnip (or 1–2 tablespoons of fresh catnip leaves) into your teapot, tea infuser, or a heatproof mug.
  • If you’re using fresh catnip, you might want to slightly crush or bruise the leaves with your fingers to release more of the essential oils and aroma.

4. Steep the Catnip

  • Once the water is boiling, pour it over the catnip leaves. Cover the container to help trap the steam and essential oils.
  • Let it steep for about 5–10 minutes. The longer you steep, the stronger the flavor and the more relaxing properties you’ll get from the tea. You can adjust steeping time based on how strong you like your tea.

5. Strain the Tea

  • After the tea has steeped, strain the leaves out of the liquid using a fine mesh strainer or remove the tea infuser.

6. Optional Add-ins

  • Sweetener:- Catnip tea has a naturally mild, slightly floral flavor, so you may want to sweeten it with honey, stevia, or maple syrup.
  • Lemon:- A slice of lemon can add a fresh, citrusy note.
  • Ginger:- Adding a slice of fresh ginger can give your tea an extra boost and complement the calming effects.
  • Mint:- If you like a minty twist, adding some fresh mint leaves can make the tea even more refreshing.

7. Enjoy

  • Your catnip tea is now ready to enjoy! Sip it slowly, particularly in the evening or when you need to relax.

Health Benefits of Catnip Tea

  • Relaxing and Calming:- Catnip is known for its calming effects, which can help reduce stress, anxiety, and promote a restful sleep. It’s often used as a natural remedy for insomnia.
  • Digestive Aid:- It can also help with mild digestive issues like indigestion or nausea.
  • Anti-inflammatory:- Catnip has mild anti-inflammatory properties that may help ease discomfort from headaches or muscle tension.
  • Mild Sedative:- It has natural sedative effects, making it a great option for winding down before bed.

Tips, Tea at Home

  • Storage:- If you have extra fresh catnip, you can dry it for later use. Simply hang the branches upside down in a cool, dry place until they’re fully dried, then store them in an airtight container.
  • Combining with Other Herbs:- Catnip pairs well with other relaxing herbs like chamomile, lemon balm, or lavender for a more complex, soothing tea blend.
  • For Cats:- While this tea is great for humans, it’s important to remember that catnip tea for cats is usually given in a more diluted form. Some cats may enjoy the effects of catnip in tea, but it should be offered in moderation, and the tea should be unsweetened and without additives.

Enjoy your catnip tea as part of your nighttime routine or whenever you need a natural way to calm your mind.

घर पर हर्बल कैटनीप चाय बनाना सरल है और यह मनुष्यों के लिए एक शानदार शांत पेय हो सकता है। कैटनीप (नेपेटा कैटेरिया) अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, और जबकि यह बिल्लियों पर एक रोमांचक प्रभाव डाल सकता है, मनुष्यों के लिए, यह एक आरामदायक जड़ी बूटी है जो तनाव, चिंता और अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकती है।

यहाँ घर पर एक स्वादिष्ट और शांत कैटनीप चाय बनाने का तरीका बताया गया है।

सामग्री, Tea at Home

  • 1-2 चम्मच सूखे कैटनीप पत्ते (या 1-2 बड़े चम्मच ताजे कैटनीप पत्ते और फूल)
  • 1 कप पानी (अधिमानतः फ़िल्टर किया हुआ)
  • वैकल्पिक:- शहद, स्टेविया, या मेपल सिरप (मीठा करने के लिए)
  • वैकल्पिक:- नींबू (एक ताज़ा ट्विस्ट के लिए)
  • वैकल्पिक:- अदरक या पुदीना (अतिरिक्त स्वाद के लिए)

निर्देश, Tea at Home

  1. कैटनीप की कटाई या स्रोत
  • यदि आपके पास ताजा कैटनीप उपलब्ध है, तो युवा, कोमल पत्तियों और फूलों की कटाई करें। किसी भी गंदगी या मलबे को हटाने के लिए उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
  • सूखे हुए कटनीप को स्वास्थ्य खाद्य भंडारों या ऑनलाइन पाया जा सकता है। यदि आप अपने खुद के कटनीप को सुखा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करने से पहले अच्छी तरह से सुखाया गया हो।
  1. पानी उबालें
  • एक केतली या बर्तन में 1 कप पानी उबालें। आप अपनी पसंद के हिसाब से मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।
  1. कटनीप तैयार करें
  • अपने टीपॉट, टी इन्फ्यूज़र या हीटप्रूफ मग में 1-2 चम्मच सूखे कटनीप (या 1-2 चम्मच ताज़ी कटनीप की पत्तियाँ) डालें।
  • यदि आप ताज़ी कटनीप का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपनी उंगलियों से पत्तियों को थोड़ा कुचलना या कुचलना चाह सकते हैं ताकि अधिक आवश्यक तेल और सुगंध निकल सके।
  1. कटनीप को भिगोएँ
  • जब पानी उबलने लगे, तो इसे कटनीप की पत्तियों पर डालें। भाप और आवश्यक तेलों को फँसाने के लिए कंटेनर को ढक दें।
  • इसे लगभग 5-10 मिनट तक भिगोएँ। आप चाय को जितना ज़्यादा देर तक भिगोएँगे, उसका स्वाद उतना ही ज़्यादा मज़बूत होगा और आपको चाय से उतने ही ज़्यादा आरामदेह गुण मिलेंगे। आप अपनी चाय को कितना मज़बूत पसंद करते हैं, उसके आधार पर आप भिगोने का समय समायोजित कर सकते हैं।
  1. चाय को छान लें
  • चाय के उबल जाने के बाद, पत्तियों को महीन जाली वाली छलनी से छान लें या चाय के इन्फ्यूज़र को हटा दें।
  1. वैकल्पिक ऐड-इन्स
  • स्वीटनर:- कैटनीप चाय में स्वाभाविक रूप से हल्का, थोड़ा फूलों वाला स्वाद होता है, इसलिए आप इसे शहद, स्टीविया या मेपल सिरप से मीठा कर सकते हैं।
  • नींबू:- नींबू का एक टुकड़ा एक ताज़ा, खट्टे स्वाद को जोड़ सकता है।
  • अदरक:- ताज़ा अदरक का एक टुकड़ा जोड़ने से आपकी चाय को अतिरिक्त बढ़ावा मिल सकता है और शांत करने वाले प्रभावों को पूरा कर सकता है।
  • पुदीना:- अगर आपको पुदीने का स्वाद पसंद है, तो कुछ ताज़े पुदीने के पत्ते डालने से चाय और भी ज़्यादा ताज़ा हो सकती है।
  1. आनंद लें
  • आपकी कैटनीप चाय अब आनंद लेने के लिए तैयार है! इसे धीरे-धीरे पिएँ, खासकर शाम को या जब आपको आराम करने की ज़रूरत हो।

कैटनीप चाय के स्वास्थ्य लाभ, Tea at Home

  • आरामदायक और शांत करने वाला:- कैटनीप अपने शांत करने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है, जो तनाव, चिंता को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसे अक्सर अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
  • पाचन सहायता:- यह अपच या मतली जैसी हल्की पाचन समस्याओं में भी मदद कर सकता है।
  • सूजनरोधी:- कैटनीप में हल्के सूजनरोधी गुण होते हैं जो सिरदर्द या मांसपेशियों में तनाव से होने वाली परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • हल्का शामक:- इसमें प्राकृतिक शामक प्रभाव होते हैं, जो इसे सोने से पहले आराम करने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।

सुझाव

  • भंडारण:- यदि आपके पास अतिरिक्त ताज़ा कैटनीप है, तो आप इसे बाद में उपयोग के लिए सुखा सकते हैं। बस शाखाओं को एक ठंडी, सूखी जगह पर उल्टा लटका दें जब तक कि वे पूरी तरह से सूख न जाएं, फिर उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
  • अन्य जड़ी-बूटियों के साथ संयोजन:- कैटनीप को कैमोमाइल, लेमन बाम या लैवेंडर जैसी अन्य आराम देने वाली जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर एक अधिक जटिल, सुखदायक चाय का मिश्रण बनाया जा सकता है।
  • बिल्लियों के लिए:- जबकि यह चाय मनुष्यों के लिए बहुत अच्छी है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बिल्लियों के लिए कैटनीप चाय आमतौर पर अधिक पतला रूप में दी जाती है। कुछ बिल्लियाँ चाय में कैटनीप के प्रभावों का आनंद ले सकती हैं, लेकिन इसे संयम से दिया जाना चाहिए, और चाय बिना चीनी और बिना किसी मिलावट के होनी चाहिए।

अपनी रात की दिनचर्या के हिस्से के रूप में या जब भी आपको अपने दिमाग को शांत करने के लिए प्राकृतिक तरीके की आवश्यकता हो, तो अपनी कैटनीप चाय का आनंद लें।

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